Sakin kalabilmek için ne yapmalıyım? Kriz zamanlarında fiziksel aktivite zihinsel olarak sakin kalmanıza da yardımcı olabilir. Egzersiz sadece stres seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda endorfin salgılayarak ruh halinizi de iyileştirebilir. Yürüyüş, yoga veya meditasyon gibi aktiviteler kriz zamanlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sabırsızlığı nasıl yenebilirim? Stres yönetimi teknikleri sabırsızlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, yoga, meditasyon ve egzersiz gibi aktiviteler stresi azaltabilir ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sabırlı olmayı öğrenin: Sabır bir beceridir ve zamanla geliştirilebilir. Sabırlı bir insan nasıl davranır? Sabır, zorluklara dayanma yeteneğidir; başkalarının eksikliklerine, çıkardıkları zorluklara ve küçük engellere kızmamak; zayıflıklara, hatalara, farklı mizaçlara vb. dayanma yeteneği olarak tanımlanırken,…
Yorum Bırak