Balık yağı gündüz mü içilir gece mi? Omega-3 takviyelerini günün belirli bir saatinde almak gerekli değildir. Ancak omega yağ asitlerinin emilimini artırmak için öğünle birlikte almak önemlidir. omega-3 sabah mı alınmalı akşam mı? Vücutta emilimi artırmak için balık yağının yemeklerle birlikte alınması önerilir. Özellikle sağlıklı bir yağ kaynağıyla birlikte alınması, omega-3 yağ asitlerinin biyoyararlanımını ve etkinliğini artırır (2). Balık yağı hapı günde kaç kez alınmalı? Uzmanlar arasında Omega 3’ün nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda bir fikir birliği vardır. Genellikle önerilen en düşük doz günde 500 mg’dır. Omega 3’ün ideal günlük dozu en az 1000 mg’dır. Omega 3 eksikse, günlük en az…
Yorum Bırak