7 saat uyku yeter mi? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 6 saat uyku mu 8 saat uyku mu? Genel olarak, çalışmalar yetişkinlerin günlük ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini göstermektedir. Uyku süresi 6 saatten az ve 11 saatten fazla olmamalıdır. Bu süre yaşlılar ve çocuklar için farklı olacaktır. 8 saat uyumak için kaçta uyumalıyız? Sağlıklı bir uyku için doğru zamanda uyumak önemlidir. Yetişkin bir insanın en az 6, en fazla 8 saat uyuması önerilir. Günün en verimli uyku saatleri 23:00 – 03:00 arasıdır. 6.30 saat uyku yeter mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat…
Yorum Bırak